Спеціально розроблені програми фітнесу та харчування для людей 50+ років. Підтримайте своє здоров'я, силу та енергію з нашими безпечними та ефективними методиками.
fenquador - це спеціалізований сервіс, що надає комплексні програми фітнесу та планування харчування для людей зрілого віку, які прагнуть залишатися активними та здоровими.
Безпечні силові вправи для підтримки м'язової маси та кісткової щільності
М'які практики для покращення гнучкості та загального самопочуття
Індивідуальні плани харчування з урахуванням вікових потреб
Регулярна фізична активність для людей 50+ має безліч переваг для здоров'я та якості життя. Наші спеціально розроблені програми враховують всі особливості вікових змін організму.
Дослідження показують, що систематичні тренування значно покращують серцево-судинну систему, підтримують здорову вагу, зміцнюють кістки та м'язи, а також позитивно впливають на психічне здоров'я.
Особливо важливим є підтримка рівноваги та координації, що допомагає запобігти випадковим падінням та травмам. Наші тренування спрямовані на комплексний розвиток всіх систем організму.
💡 Важливо: Всі програми адаптуються під індивідуальні потреби та фізичну підготовку кожного клієнта.
Оцінюємо ваш поточний стан здоров'я та фізичну підготовку
Розробляємо індивідуальну програму тренувань та харчування
Проводимо заняття з постійним моніторингом прогресу
Забезпечуємо постійну підтримку та корекцію програми
Абсолютно безпечно, якщо дотримуватися правильного підходу! Наші програми спеціально розроблені з урахуванням вікових особливостей та можливих обмежень. Ми завжди починаємо з оцінки вашого поточного стану здоров'я та поступово збільшуємо навантаження. Всі вправи адаптуються під ваші індивідуальні потреби та можливості.
Оптимальна частота - 2-3 рази на тиждень з днями відпочинку між тренуваннями. Це дозволяє м'язам відновлюватися та адаптуватися до навантажень. Додатково рекомендуємо легкі прогулянки або розтяжку в дні відпочинку. Конкретний графік ми розробляємо індивідуально для кожного клієнта.
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Ми працюємо з людьми будь-якого рівня фізичної підготовки - від початківців до тих, хто має досвід тренувань. Головне - бажання покращити своє здоров'я та готовність дотримуватися рекомендацій тренера. Всі програми адаптуються під ваш поточний рівень.
Результати індивідуальні, але зазвичай вже через 4-6 тижнів клієнти відчувають покращення загального самопочуття, збільшення енергії та поліпшення настрою. Через 2-3 місяці помітні зміни у силі, гнучкості та координації. Важливо пам'ятати - наша мета не швидкі, а стійкі та здорові зміни.
Це абсолютно неправда! Дослідження показують, що розпочати активний спосіб життя корисно в будь-якому віці. Навіть якщо ви ніколи раніше не займалися спортом, ваш організм здатний адаптуватися та зміцнюватися.
Навпаки, правильні силові вправи є одними з найкорисніших для людей 50+. Вони допомагають зберегти м'язову масу, зміцнити кістки та покращити обмін речовин.
З віком приходить мудрість та розуміння свого тіла. Люди зрілого віку часто більш мотивовані та дисципліновані, що допомагає досягати кращих результатів.
"Після року тренувань з fenquador почуваю себе набагато краще. Зросла сила, покращилася гнучкість, і загальне самопочуття стало значно кращим."
"Програма харчування допомогла нормалізувати вагу, а тренування зміцнили спину. Тепер можу активно проводити час з онуками."
"Йога та розтяжка стали невід'ємною частиною мого життя. Покращилася рівновага та зникла скутість в рухах."
Заповніть форму, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для консультації
від 800 грн
за заняття
від 300 грн
за заняття
від 1200 грн
на місяць